Historiene deres

Øyvind Svenkerud

Jeg har slitt med dårlig fysisk form, dårlig selvbilde, selvfølelse og selvtillit. Elendig søvn og konstant uro innvendig. Har følt at jeg ikke strekker til på hjemmebane, og ikke hatt mer energi enn til jobb og skole.

Jeg falt for måten Kenneth solgte inn prosjektet, og at det virket som han genuint hadde stor tro på prosjektet sitt, og at jeg følte jeg kunne være dønn ærlig fra første samtale.

Etter endt prosjekt sitter jeg igjen med en full verktøykasse. Samt jeg har fått mye bedre fysisk form, ned 20 kg i vekt. Jeg har blitt mye mer fleksibel etter yoga og tøying.

Det hjelper ikke å se ut som en gresk gud hvis du har det helt forferdelig inni deg.

Jeg har fått et mye bedre selvbilde, jeg kan faktisk se meg selv i speilet og godta meg selv på en helt annen måte. Men det hadde ikke skjedd hvis jeg ikke hadde fått det mye bedre på innsiden. For det er der det starter. Bedre selvinnsikt, indre ro og bedre søvn.

Men du må jobbe for det. Det har ikke vært lett hver dag de ukene det stod på, men hvis man jobber hardt, gjør alle oppgavene og tar det seriøst, så vil man få resultater. Det er få uker av ditt liv. Gjør det til din lidenskap, det gjorde jeg.

Jeg trener 5 dager i uka og jobber samtidig mentalt. En øvelse med to hender på hjertet var nesten umulig for meg å gjennomføre i starten. Det å være med seg selv i stillhet og la tankene suse, bare være i det. Nå kan jeg ligge 5 minutter og faktisk slappe av. Utrolig!

Det er klart jeg har vært litt ego underveis, men jeg er sikker på at alle mine nærmeste setter stor pris på denne utgaven av Øyvind.

Kenneth har vært en fantastisk mentor og ikke minst en god støttespiller for meg. Kenneth setter krav og følger deg opp og holder deg ansvarlig. Kenneth er en av de mest omsorgsfulle menneskene jeg har møtt. Han legger lidenskap i prosjektet og får meg til å yte mitt beste. Han er kunnskapsrik, morsom og man merker at han er til stede rett fra hjertet.

Nå gleder jeg meg til fortsettelsen. Jeg har virkelig fått en ny start som jeg skal omfavne. Fra å ha det ganske mørkt før jul i fjor, gleder jeg meg over livet og kan spre glede med å være til stede.

Sigurd Eliassen

Jeg hadde i lengre tid kjent på at hamsterhjulet gikk fortere og fortere, og både trening og kosthold var blitt en salderingspost. Mye gikk på autopilot, og jeg ønsket forandring. Det er her Kenneth kommer inn i bildet. Fra første samtale har han møtt meg med raushet, forståelse og ikke minst respekt. Han har en trygghet og ro som smitter, og det er lett å få tillit til ham.

Det var med litt skrekkblandet fryd jeg meldte meg på, men jeg forsto fort at jeg var på riktig sted. Den første kvelden vi møttes opplevde jeg at alle snakket veldig åpent om sine utfordringer og mål, til tross for at vi aldri hadde møttes før. Vi hadde ulik ballast, men et felles ønske om å skape endring. De ukjente ble fort kjente, og vi heiet hverandre frem, både på fysiske treninger og refleksjonsøvelser.

Jeg har hatt mer fremgang på 4 måneder enn jeg har hatt på 20 år.

Styrketrening er bra, coaching er bra, kosthold er viktig, men nøkkelen ligger virkelig i kombinasjonen av disse elementene. Jeg har selv trent styrke sporadisk i hele mitt voksne liv uten å få særlige resultater. Jeg hadde et særskilt ønske om å styrke kjernemuskulaturen på grunn av kontorjobb, og Kenneth lagde et eget treningsopplegg tilpasset dette.

Jeg har blitt bedre på grensesetting, mer bevisst på mønstre rundt mental helse, og flinkere til å stoppe opp og puste. Samtalene med Kenneth har vært til god hjelp her. Han er en veldig god samtalepartner, flink til å bevisstgjøre og utfordre, uten at det tipper over til negativt press.

Opplegget har gitt meg nok kunnskap om blant annet trening og kosthold til å kunne stå stødig på egne bein videre. Jeg har i etterkant fortsatt med styrketrening hjemme, går på yogaklasser og prepper sunn lunsj. Alt dette er mye mindre krevende enn det var før, nå vet jeg hva jeg skal gjøre. Jeg spiser bedre, har bedre vaner og sover bedre. Det gir resultater over tid.

Sven David Hildebrandt

Jeg hadde hatt ulike fysiske plager over flere tiår, særlig knyttet til smerter og begrensninger i kroppen. Jeg forsto delvis sammenhengen mellom stress, belastning og kropp, men opplevde å være litt fastlåst i et mønster der det var vanskelig å komme ordentlig videre. Jeg hadde også begrenset tillit til egen kropp.

Jeg har en tendens til å være hard mot meg selv, stille høye krav og fokusere mer på det som ikke fungerer enn det som faktisk gjør det. Tankekjør og selvkritikk tok ofte unødvendig mye plass, og det var vanskelig å finne ro, selv når ting på utsiden egentlig var bra nok.

Kombinasjonen av jobb, ansvar og ambisjoner gjorde at stressnivået ofte var høyt. Jeg kjente på mindre overskudd enn jeg ønsket, både mentalt og fysisk.

Jeg ønsket ikke bare å fikse en skade eller følge et standard treningsopplegg. Jeg ønsket noe mer helhetlig som tok hensyn til både kropp, belastning, stress og mentale mønstre, og som kunne hjelpe meg å bygge meg opp igjen på en bærekraftig måte.

Det som tiltrakk meg var nettopp helheten. Kenneth fremstod rolig og genuint opptatt av mennesket, ikke bare prestasjon eller resultater på papiret. Jeg fikk raskt tillit til at dette ikke var et one size fits all-opplegg, men noe som faktisk kunne tilpasses meg og min situasjon.

Hva sitter jeg igjen med i dag?

• Bedre forståelse av kroppen min. Yoga og avspenning er bra, og dette er noe jeg har unngått tidligere.
• Mer raushet overfor meg selv og større bevissthet rundt egne tankemønstre. Jeg håndterer motgang på en helt annen måte enn før.
• Mer indre ro og bedre balanse mellom aktivitet og restitusjon. Mindre konstant på-modus, noe som også gjenspeiles i stressmålinger på smartklokka.
• Helhet. Jeg har fått verktøy og innsikt som strekker seg langt utover selve treningen.

Kenneth er svært god til å se hele mennesket, både individuelt og i gruppe. Han følger tett opp, tilpasser underveis og møter deg der du faktisk er, ikke der du burde vært. Jeg opplevde ham som trygg, kunnskapsrik og genuint engasjert, samtidig som han utfordrer når det trengs, på en respektfull og konstruktiv måte.

Jeg står nå stødigere både fysisk og mentalt, med en langt bedre forståelse av hvordan jeg bør jobbe med meg selv over tid. Jeg har mer tillit til prosessen, mindre hastverk og et bedre fundament å bygge videre på.

Helhetlig Styrke har ikke vært et quick-fix, men et solid og bærekraftig opplegg som faktisk skaper endring.

Jeg vil absolutt anbefale Kenneth til andre som ønsker mer enn bare trening, og som er klare for å jobbe med helheten. Du må være motivert for innsats og endring, men dersom du gjør jobben vil du høste resultater.

Frank Severinsen

Det har vært en reise som har forandret livet mitt, både fysisk, mentalt og emosjonelt. Opplegget er utrolig godt satt sammen, med fokus på hele mennesket, og gir verktøy som faktisk fungerer i hverdagen.

Det som gjorde sterkest inntrykk på meg var kombinasjonen av fysisk trening, yoga, meditasjon og dype samtaler i gruppa. Jeg opplevde hvordan styrketrening og pust, refleksjon og bevegelse gikk hånd i hånd for å skape ekte endring. Det var ikke bare snakk, vi gjorde jobben sammen.

Kenneth er enestående. Han ser hver enkelt deltaker, tilpasser og støtter, uten å presse, men med en tydelig og trygg tilstedeværelse. Han skapte et rom hvor det var lett å være ærlig, og hvor vi kunne utvikle oss i vårt eget tempo.

Jeg har blitt sterkere, ikke bare i kroppen, men i meg selv.

Etter kurset har jeg tatt konkrete grep i livet mitt. Jeg føler meg mer til stede, mer bevisst og mer levende. Jeg anbefaler dette til alle som kjenner at de trenger noe mer, og som er klare for å gjøre en ekte endring, fra innsiden og ut.

Jeg ønsker å fortsette å jobbe med dette livet ut, og har tatt med meg masse verktøy jeg bruker hver dag.